A Cintia Anjos se apresenta e te conduz numa prática breve de respiração. Enquanto isso, acompanhe o botão: ele respira com você.
Conheça o Rotina que Cabe em Mim: um programa de autocuidado com movimentos corporais orientados e meditações guiadas para mulheres que desejam se reconectar consigo mesmas, mesmo em meio a uma rotina cheia.
Você não precisa de uma rotina perfeita para começar a cuidar de si.
Você acorda e o dia já parece cheio.
Há coisas para resolver, pessoas que precisam de você, tarefas que não terminam.
E quando finalmente aparece um espaço, muitas vezes o cansaço é maior do que a vontade de fazer qualquer coisa.
Talvez você já tenha tentado começar uma rotina de autocuidado. Mas a vida apertou e você acabou deixando suas próprias necessidades para depois.
O Rotina que Cabe em Mim nasceu para acolher essa realidade. Não para exigir mais de você, e sim para ajudar a encontrar pequenos momentos de cuidado dentro da vida que você já tem.
Você não precisa mudar toda a sua rotina de uma vez. Nem esperar ter o dia perfeito.
O que você precisa é encontrar um jeito possível de voltar a prestar atenção em si. Com orientação, movimento e momentos de pausa, você pode começar a construir uma relação mais gentil com suas próprias necessidades.
Você também merece o cuidado que oferece ao mundo. Rotina que Cabe em Mim
Três respirações. Quando a flor se abrir, inspire, como se o ar enchesse os pulmões. Quando ela se fechar, solte o ar devagar.
Um programa de autocuidado criado para mulheres que desejam encontrar mais presença, atenção ao corpo e espaço para si no cotidiano.
As práticas foram organizadas para conversar com diferentes necessidades que podem surgir ao longo da vida. Você não precisa começar sabendo fazer tudo. Existe um caminho para dar o primeiro passo.
Videoaulas em que a Cintia Anjos demonstra e explica cada exercício e movimento. O corpo é a porta de entrada.
Logo abaixo de cada videoaula, uma meditação guiada correspondente. É só dar o play e acompanhar a voz.
Talvez você se reconheça em uma dessas situações. E tudo bem se, em outro momento, se identificar com outra.
Você faz, resolve, organiza e segue em frente. Mas percebe que está difícil descansar ou colocar suas necessidades entre as prioridades.
Algumas situações despertam irritação, tensão ou reações rápidas, e você gostaria de criar mais espaço para respirar e se observar.
Você pensa em mudanças, faz planos, deseja se cuidar, mas acaba esperando mais tempo, mais certeza ou o momento ideal.
No Rotina que Cabe em Mim, essas experiências são acolhidas por caminhos de práticas diferentes. Depois de entrar no programa, você recebe orientação para reconhecer qual deles faz mais sentido para o seu momento atual.
Tenha acesso às práticas na área de membros da Hotmart.
Depois da compra, responda a um quiz de identificação que ajuda a sugerir por onde começar.
Assista às videoaulas de exercícios e escute as meditações correspondentes em áudio.
Volte às práticas e encontre novos pontos de partida conforme suas necessidades mudarem.
Tudo já está gravado e esperando por você. Sem precisar acompanhar nada ao vivo para começar.
“Criei o Rotina que Cabe em Mim pensando nas mulheres que passam tanto tempo atendendo às necessidades da vida que acabam deixando as próprias necessidades para depois. Meu convite é simples: encontrar um momento possível para voltar a perceber seu corpo, respirar e cuidar de você.”
Cintia Anjos
O Rotina que Cabe em Mim é um convite para começar a cuidar de si com orientação, gentileza e práticas que respeitam a vida real.
Rotina que Cabe em Mim
Inscrições abrem em breve
Em breve você poderá garantir sua vaga por aqui, com acesso pela Hotmart.
Não. As meditações são guiadas em áudio, do começo ao fim. Você só precisa ouvir e acompanhar a voz.
Depois da compra, você responde a um quiz de identificação que ajuda a reconhecer o caminho mais presente no seu momento atual e sugere por quais práticas começar.
A orientação inicial sugere um caminho para começar, de acordo com o seu momento.
Tudo bem. Os caminhos representam momentos diferentes, não rótulos. Você pode voltar às práticas e reconhecer novas necessidades ao longo do tempo.
As 24 aulas são gravadas e já estão disponíveis. Você assiste quando puder.
Na área de membros da Hotmart, pelo celular ou pelo computador.
Talvez a sua rotina continue cheia. Talvez nem todos os dias sejam tranquilos. Mas isso não significa que você precise continuar se deixando para depois.
O cuidado pode começar de forma simples. Com um movimento. Uma pausa. Uma respiração. Um pequeno momento em que você se lembra de si.
Quero começar agoraRotina que Cabe em MimVolte a encontrar um lugar para você na sua própria vida.
